Olá amigos boa tarde,

Na semana passada eu criei o PROJETO MOON, esse projeto será a minha tentativa de buscar uma vida mais saudável e uma mente mais sã.
Foram vários anos de dietas e remédios mirabolantes o que não me deram resultado algum e sim só ajudaram para abaixar a minha auto-estima pois eu engordei o triplo. Quero que vcs façam parte desse projeto e se tiverem alguma dica por favor compartilhe comigo.
Eu fiz um projeto de longo prazo , que significa pra mim viver o resto da minha vida fazendo opções saudáveis na hora de como e exercícios, o que não precisa ser o seu caso, eu optei assim pois eu tenho o que eles chamam de MENTE GORDA, meu corpo emagrece mas a minha mente continua fazendo opções erradas, para isso eu começei a fazer Psicoterapia o que me ajudou muito, mas tenho ainda muitos anos pela frente.
Na semana passada que foi minha primeira semana eu já fiz várias mudanças a primeira foi um schedulle de exercícios , segundo foi beber aguá de duas em duas horas , terceiros foi me pesar e quarto foi voltar a cozinhar as minhas refeições e quarto escrever em um caderno tudo que eu como.
OBSTÁCULOS ENFRENTADOS:

1- Não posso levar minha filha na academia por isso optei por fazer caminhada em volta do meu conjunto e utilizar ao meu favor a escada que tem atrás do meu prédio .
2 – Meu vício de chocolate bateu na minha porta várias vezes enchi a boca de água várias vezes mas consegui me controlar .
3 – estou fazendo caminhada 3X por semana – (segunda, quarta e sexta) e 2X durante 20 Minutos malho braço e abdominal com os pesinhos que tenho em casa , na quinta-feira meu schedulle me atrapalhou e eu não fiz os exercícios planejados para braço e barriga, nesse mesmo dia eu percebi que eu exagerei no carboidratos . RESUMINDO BAD DAY!
4- no sabádo foi dia de animar festa, fiquei feliz pois eu não comi o bolo de aniversario, mas comi alguns docinhos uns 6 não agüentei , fiquei super triste mas bola pra frente não da pra mudar tudo de uma vez.
5- Acho que e o pior da semana foi saber o meu peso – 163.2 LB esse peso eu só estive nele quando eu estava grávida , é super difícil saber o que vc faz com vc mesmo, descobri na Psicoterapia que eu estava me auto-destruindo uma loucura de acreditar mas é verdade.
ESTRELAS DA SEMANA ;

A minha ESTRELA DA SEMANA vai para AMANDA POWERS que me incentivou a tomar SHAKES – esse aí de baixo o sabor é de baunilha e se vc colocar morango e granola com leite 2 por cento fat free fica MARAVILHOSO!!!

Outra coisa maravilhosa é o chã de ALECRIM – ele é considerado a chave número 1 para
O aumento da sua auto-estima, ele trabalha o seu sistema digestivo e diminui a ansiedade.
SUPER RECOMENDO estou tomando e me sentindo bem melhor super animada.

HOJE começei a minha segunda semana já fiz meus exercícios e agora irei tomar meu chá!

E VC O QUE TEM FEITO POR VC????? CUIDE DE VC POIS O SEU CORPO É O TEMPLO DE DEUS!!!!

PARTICIPE , COMENTE E MANDE DICAS BJUXXXXXXX